思うところあって果物を毎食後摂るようにした。
外食時は無理だから自宅での食事に限るが効果は大きい。
まずお通じが良い。100％毎日便りがある。
炭水化物の摂取がへった。
飲酒量も減った。
いいことずくめだ。
毎食ごとに用意するのは面倒だから大きめのパックにりんご、キウイ、フルーツトマトなどを適度な大きさにカットして食事の初めから食卓に載せておくのだ。
そうすると果物食べたさに酒杯を早めに置くことになる。
１食につきリンゴ換算で3/4個分くらい食べている。
我ながら良いアイデアでただ今体調は絶好調。
おいしい人参なんかもスティック状にカットして入れておくとこれまたおいしい。
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